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1-2-3以斯帖移动

1-2-3与Esther Gokhale一起移动

1-2-3移动! is a daily program hosted by Esther Gokhale to help you exercise more effectively without injury.是Esther Gokhale主持的一项日常计划,可帮助您更有效地进行运动而不会受伤。 It uses dance, music, art, culture, and a Gokhale Method filter to help boost your energy each day.它使用舞蹈,音乐,艺术,文化和Gokhale方法过滤器来帮助您每天增加精力。

每月仅$ 29.95或每年$ 299.00

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1-2-3以斯帖移动 is the first-of-its-kind offering that is open to the public.是向公众开放的同类首创产品。 Each session is comprised of 1 Principle, 2 Movements or Exercises, and 3 Images — hence the title 1-2-3 Move with Esther.每节课由XNUMX个原理,XNUMX个动作或练习和XNUMX张图片组成,因此标题为XNUMX-XNUMX-XNUMX以斯帖记。

格式:

  • 与Esther Gokhale的会前舞蹈表演15分钟
  • 与Esther Gokhale的13分钟会议
  • 用Gokhale方法老师进行13分钟的问答

该程序旨在使您感到愉悦,并给您的生活注入更多欢乐,同时帮助您无伤锻炼。 每次现场直播都从太平洋时间每天9:45开始的免费形式的舞蹈环节开始,由Esther Gokhale和特别嘉宾主持。 如果由于某种原因您错过了现场直播,则可以在现场直播后的23小时内观看。

该计划包括对 埃里克(Eric)的Gokhale Fitness 从星期一到星期六,每周6天。

  • 周一,周三,周五的上午7点至上午7:25(太平洋时间)
  • 星期二,星期四,星期六下午3点-下午3:25(太平洋时间)

如果您错过现场直播,则可以在现场直播后观看重播23小时。

Here's a FREE sneak peek:

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如果你是一个 Gokhale方法的明矾和在线大学的订户 您将获得在线大学订阅的一部分的1-2-3 Move with Esther和Gokhale Fitness with Eric计划,并且在课程结束后还将获得与Esther进行实时问答的额外好处。