在本研讨会中，将向您介绍 戈卡莱方法。 每个研讨会都是不同的，以便最好地满足与会者的需求。 讲习班通常从向您展示伸展运动开始。 这是一种坐姿，可以使您的背部承受轻柔的牵引力，减轻脊椎的压力，并伸展紧绷或痉挛的背部肌肉。

本研讨会上教授的其他技术将开始为您提供帮助：

• 减少或消除背部，颈部，肌肉和关节疼痛
• 防止肌肉和关节退行性变和损伤
• 增加你的能量，耐力和灵活性
• 减轻压力，改善你的外表

效果往往直接和持续一生。

“几个月前，当我第一次从一位职业治疗师的朋友那里得知Gokhale方法时，我考虑参加其中一门免费课程，以更好地了解它的含义。 但是，我一直不停地想着应该等到后背感觉好些为止。 毕竟，由于严重的坐骨神经痛，我什至不能在自己家里坐十分钟，我该怎么在教室里坐一个半小时呢？ 最终，我决定参加其中一门免费课程，以为如果痛苦变得无法忍受，我只会站在教室的后面。 讲师通过教授拉伸坐姿技术开始了我们的生活，令我惊讶的是，我的背部和腿部非常舒适。 当我意识到我坐了10分钟无痛的时候，想像我的惊奇！ 现在，我正在学习本课程，学习行走，躺着，站立，弯曲等等的新姿势。 整个方法都是一个真实的启示，我将在余生中使用它来促进良好的背部健康。 我只希望我没等那么久就可以参加那门免费课程！”

        -杰里·贝萨特（Jeri Bessat）

“由于患有慢性下腰痛，已经生活了12年以上，通过参加免费的Gokhale方法网络研讨会，我重新获得了治愈的希望。”

       -亚伦·尼兹基（Aaron Nitzki）