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戈卡莱运动

戈卡莱运动

戈卡莱运动 is a daily program hosted by Esther Gokhale to help you exercise more effectively without injury.是Esther Gokhale主持的一项日常计划,可帮助您更有效地进行运动而不会受伤。 It uses dance, music, art, culture, and a Gokhale Method filter to help boost your energy each day.它使用舞蹈,音乐,艺术,文化和Gokhale方法过滤器来帮助您每天增加精力。

免费试用

    您可以免费使用7天的Gokhale锻炼,包括:
  • 每天与Esther Gokhale进行1-2-3移动会议
  • 与Gokhale方法的老师一起进行每日问答环节
  • 埃里克(Eric)参加Gokhale Fitness的6个每周现场直播
  • 凯瑟琳(Kathleen)每周举行1场关于静坐的现场直播
  • 订阅“积极姿态”时事通讯
  • 访问仅限会员部分以观看重播

每月仅$ 29.95或每年$ 299.00

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1-2-3以斯帖移动 is the first-of-its-kind offering that is open to the public.是向公众开放的同类首创产品。 Each session is comprised of 1 Principle, 2 Movements or Exercises, and 3 Images — hence the title 1-2-3 Move with Esther.每节课由XNUMX个原理,XNUMX个动作或练习和XNUMX张图像组成,因此标题为XNUMX-XNUMX-XNUMX以斯帖记。

  • 与Esther Gokhale的会前舞蹈表演15分钟
  • 与Esther Gokhale的13分钟会议
  • 用Gokhale方法老师进行13分钟的问答

该程序旨在使您感到愉悦,并给您的生活注入更多欢乐,同时帮助您无伤锻炼。 每次现场直播都从太平洋时间每天9:45开始的免费形式的舞蹈环节开始,由Esther Gokhale和特别嘉宾主持。 如果由于某种原因您错过了现场直播,则可以在现场直播后的23小时内观看。

埃里克(Eric)的Gokhale Fitness 是由合格的Gokhale方法老师和武术教练Eric Fernandez教授的25分钟健身课程。 埃里克(Eric)的Gokhale Fitness健身活动每周进行6天,就像有一位使用Gokhale方法过滤器的私人教练一样。

  • 周一,周三,周五的上午7点至上午7:25(太平洋时间)
  • 星期二,星期四,星期六下午3点-下午3:25(太平洋时间)

凯瑟琳(Kathleen)的Gokhale移动冥想 是由合格的Gokhale方法老师Kathleen O'Donohue教授的为时25分钟的课程。 加入凯瑟琳(Kathleen)的行列,带领她完成基于太极拳的柔和流畅的动作以及快乐,和平的可视化,并根据Gokhale方法原理强调形式。

  • 星期三中午12点(太平洋时间)

如果您无法参加现场会议,则可以随时在我们的网站上观看包括舞会在内的每日节目的重播,直到发布下一个广播节目为止。

这是免费的先睹为快:

您还将收到我们的“积极姿态”和“在您所在地区”时事通讯的订阅,这些新闻稿支持您迈向健康姿势和无痛生活方式™的旅程。 他们还为您提供免费的在线研讨会和其他Gokhale方法产品的最新信息。

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如果你是一个 Gokhale方法的明矾和在线大学的订户 您将获得Gokhale锻炼(使用Esther进行1-2-3次运动+ Eric进行Gokhale健身+ Kathleen进行运动冥想)作为在线大学订阅的一部分,并在主要课程结束后获得与Esther独家现场问答的额外好处。