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Gokhale℠时刻:楔子

GM07楔子

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待评价

喜欢你的视频坐在楔子上! 它是完整和容易理解的。谢谢。

好信息。 谢谢以斯帖。 我想补充一点,您可以购买重量轻且有手柄的泡沫楔形垫子(亚马逊提供)。 您可以轻松地随身携带它们(例如在看电影时大声笑)。

现在,我有一些很棒的建议可以尝试,当我坐在地板上并在低矮的茶几上做一个难题时。 我想知道我是否可以坐下来,很高兴你在这段视频中谈到了这一点。 谢谢!

感谢以斯帖提供的这些视频,以便我们在方便时进行审核。 我今天早上刚刚去参观这个,我将尝试使用椅子上的圆形靠垫(如上图所示)来代替您在本视频中提到的日本冥想靠垫,当我坐在椅子上时地板盘腿。 

 

为自己做笔记...。这些是我尝试练习叠纸时要收集的工具/道具:

如果我是 坐在椅子上 我可以尝试使用:

  • 折叠的厚毯子
  • 床上枕头
  • 我沙发上一个大的厚装饰扔枕头
  • 折叠的大浴巾

 

如果我是 堆放在地板上。..我可以:

  • 在我的背后使用我自己的脚跟
  • 使用我在椅子上显示的圆形枕头(代替日本冥想垫)
  • 如视频所示,建立一个矮小的长椅

自我提醒...我今天将所有这些放在客厅的一个角上,然后尝试每个(除了长凳...必须先做!)